fromheavens: (summer)
Вот уже 4-ю неделю мы ходим в новый спорт-клуб – Sport&Spa. Очень отличается от Фитнес Академи, которую мы посещали в прошлом году. Во-первых размеры клуба и количество тренажеров. В Sport&Spa очередей на тренажеры нет в принципе. В Фитнес Академии частенько случались очереди в Кардио-зоне (что не удивительно, учитывая, что беговых дорожек там всего 4). Во-вторых, в Sport&Spa при входе выдают полотенца и банный халат. Это очень удобно, не нужно с собой таскать тонну вещей и не нужно специально готовиться к походу в парную. Можно укутаться в халат/полотенце и пойти париться, даже если купальник остался дома :) В спа-зоне, кстати, не одна парная (как было в Фитнес Академии), а три: финская сауна, влажная парная и хамам. Ну а еще там просто красиво, чисто и чувствуешь себя человеком.
Мы занимаемся 3 раза в неделю. Каждая моя тренировка начинается с 50-минутной пробежки. Для меня это подвиг, я не мисс-выносливость, мне жутко скучно бегать. Но я нашла выход – слушаю аудиокниги и время проходит незаметнее. После пробежки я делаю 7 упражнений (по 3 подхода по 15 раз): 2 на пресс, 5 на руки или 5 на ноги (через раз). Каждый поход в клуб начинается около 19-00 и заканчивается примерно в 22-30. А все потому, что мы каждый раз посещаем парную. Это моя награда. Без парной у меня не будет мотивации заниматься.
Эффект уже ощущается, хоть и не стремительный. Меньше жрать надо. Хочу один или два раза в неделю заменить силовую тренировку йогой, групповые занятия проходят как раз в удобное время.
В рамках абонемента у меня есть 3 персональных тренировки с тренером, но я не могу себя заставить использовать эту возможность. Я когда смотрю на людей, занимающихся с тренером, меня просто выворачивает. Когда я вижу как тренер прикасается к телу «пациента», я начинаю закипать от гнева. Не знаю откуда у меня такая реакция. К массажистам, врачам и прочим людям, по долгу службы лапающих своих клиентов, у меня такого чувства нет. Мне намного легче и приятнее изучить технику выполнения упражнения по видео в интернете, чем давать какому-то чужому человеку доступ к моему телу. Странная, да?
А еще я хочу йогуртницу. После тренировки мне очень хочется есть, а на ночь есть всякую хрень не правильно. Хочется чего-то легкого и полезного... Есть резон в йогуртнице, или ну ее?
fromheavens: (summer)
Раньше я была совершенно равнодушна к восточным танцам. Интерес начал просыпаться на выставке индийских товаров. Я, примеряя юбку в пол, обезьянничала перед зеркалом, и продавщица спросила не танцую ли я восток. Я задумалась. И вспомнила сколько раз меня спрашивали не с ближнего ли востока мои предки. Все больше хочется чего-то женственного, плавного, грациозного, сексуального. И хочется что-то уметь. Я перестала ходит в тренажерный зал, потому что это начало казаться бессмысленным. Полгода я занималась 3 раза в неделю, но в таких занятиях нет конкретного результата. Если бы я столько времени уделила танцам, я бы могла уже прекрасно станцевать на новогоднем корпоративе :))) А в тренажерный зал ходишь-ходишь, а никаких навыков не получаешь. Разочаровалась, в общем.
Как раз в студии йоги, в которую я хожу, на прошлой неделе в расписании появились восточные танцы. Вчера я взяла с собой сменную одежду с твердым намерением посетить первое занятие. Но занятие отменили, т.к. группа не набралась. Я с таким положением вещей не смирилась и облазила весь интернет в поисках школы восточных танцев недалеко от работы. Нашла школу возле м. Берестейская с очень приличным сайтом и с группой "для начинающих" и отправилась на занятие. Впечатления очень разные...
1. Восточный танец - это именно то что мне сейчас нужно. Все чего мне хотелось: женственность, плавность, грация, сексуальность - присутствует в избытке. Я прямо физически ловила приятные ощущения внизу живота. Мужу дома показала несколько элементов. Конечно, он в восторге :)
2. Преподаватель прекрасная девушка из Ирана, которую зовут Нава, носитель культуры. Очень красивая, грациозная, за ней хочется наблюдать, за ней хочется повторять. На сайте много видео ее выступлений, я посмотрела только одно и я в восторге.

3. Плюс это очень полезно для женского здоровья.
4. Из пяти человек, присутствующих на занятии, трое занимаются уже год. Понятно что уровень подготовки - небо и земля. Я не то что не успевала за их темпом, у меня просто в голове не укладывалось как можно скоординировать свои движения таким образом. Гордыня вылазит, не хочется быть хуже всех. Хотя с другой стороны это хорошая мотивация быстрее добиться хороших результатов.
Теперь вот мучаюсь. Вопрос "ходить или не ходить" на восточные танцы не стоИт. Однозначно "ходить". Но вопрос - куда ходить? Ходить к Наве в группу к продвинутым девушкам? Или подождать когда в моей йога-студии наберется группа и посещать занятия для таких же новичков как я?
Чем именно полезен восточный танец (много букв, для себя на память) )
fromheavens: (summer)
Вы, наверное, удивитесь, но мы оплатили годовые клубные карты даже не побывав в самом клубе. Нашли на superdeal скидочный купон и сразу оплатили стоимость 2-х абонементов. Сложно было удержаться, ведь годовая безлимитная карта (которая включает тренажерный зал, кардио-зону, групповые занятия, спа-зону) стоила всего 1800 грн (ок. 225 долл.). Обычно цены в 3 раза больше. За такую цену чудес мы не ожидали, но в целом были приятно удивлены. Сам клуб небольшой, но места и тренажеров всем хватает. В кардио-зоне 5 беговых дорожек, 2 велосипеда и 1 орбитрек. В тренажерном зале куча всего разного. Есть 2 зала для групповых занятий. Женская, мужская раздевалки с душевыми. В спа-зоне сауна и джакузи, посещать можно сколько угодно, но в купальниках :)
Мы пришли, вручили администратору купоны, она выдала нам договора, мы их почитали, подписали и получили ключи от шкафчиков в раздевалке. Когда мы переоделись в спортивную одежду, подошли к администратору и потребовали вводный инструктаж. Она позвала тренера (к слову, сложно было отвести взгляд от его блестящих голубых лосин, жуть!). Он нам показал как работать с тренажерами в кардио-зоне и с некоторыми тренажерами в зале (далеко не всеми). Мы побегали (в первый раз на беговой дорожке было страшновато :)), покатались на великах - там кнопочки подписаны, все понятно. В тренажерном зале было сложнее, ведь хотелось сразу все знать и уметь. Но пока я, допустим, качала ноги (на тренажере, который показал тренер), смотрела как занимаются люди на других тренажерах и таким образом училась.
Люди. Очень разные. Было штуки 4 очень подкаченных мужиков, вели они себя прилично, занимались, и даже моментами помогали толстеньким мужикам. А так, в основном мужики обычные, средней степени жирности, хотя были и "тяжеловесы". Девчонки тоже очень разные. И с жирком, и такие, которым не мешало бы набрать массы.
Был, правда, один неприятный момент. Я занималась на тренажере, подошла барышня и спрашивает "вам еще долго?", после моего ответа она типа очень тихо сказала своему спутнику "там у нее что, нагрузка всего 5 кг?". Курица. Понятно, что рекомендуется начинать с минимальной нагрузки.
Вообще, пока мы занимались в зале приходили еще новенькие, которых тренер знакомил с тренажерами.
В основном никто ни на кого внимания не обращает, никто никому не мешает, многие занимаются в наушниках, хотя в зале играет ритмичная музыка.
Когда я закончила заниматься и пошла в раздевалку, как раз окончилось групповое занятие, на которое явно ходят, чтобы сбросить вес. В раздевалке девочки ( и далеко не девочки тоже) хвалили занятие и тренера, было много полненьких.
В общем, боятся было нечего! Очень понравилось и теперь хочется регулярно заниматься. После тренировки ощущение маленькой победы, и хочется чтобы побед было побольше :)
Нужно подобрать себе какое-то групповое занятие. Йога у них 6 дней в неделю, с двумя разными тренерами, но в такое время, что я попадаю только на одно занятие - в воскресение. Может подобрать что-то другое?
например... )
Сегодня утром взвесилась. еще не похудела :)))
fromheavens: (summer)
Купили мы с мужем абонементы на год в фитнес-клуб. Сегодня пойдем туда первый раз. Так страшно, жуть просто. Кажется, что там все такие стройные, красивые, продвинутые, а я одна буду такая жирная, смешная, ничего не умеющая, и все будут с меня смеяться.
Page generated Jul. 25th, 2017 04:35 am
Powered by Dreamwidth Studios